아기 열 날 때 먹이기 좋은 음식, 실제로 먹여본 후기

아기 열 날 때, 뭐라도 먹여야 할 것 같은데…

아기 키우면서 가장 무서운 순간 중 하나가 바로 열이 나는 날이에요. 특히 첫 돌 전후로 접종이나 감기 때문에 고열이 나면 정말 마음이 철렁하죠. 우리 아이도 최근에 예방접종 이후 열이 나서 해열제를 먹였는데, 문제는 먹는 거였어요. 평소엔 잘 먹던 이유식도 입에 대지 않으니 걱정이 되더라고요. 이럴 때 아기 열 날 때 먹이기 좋은 음식을 미리 알고 있으면 정말 큰 도움이 돼요.

 

 

열 날 때 피해야 할 음식 먼저 확인!

무엇보다 먼저 주의할 건, 아무거나 먹이면 안 된다는 거예요. 저도 처음엔 먹기만 하면 된다고 생각했는데, 아이가 속이 더 불편해지고 토하려는 모습을 보고 큰일 날 뻔했어요. 그래서 병원에서 물어봤더니 아래 같은 음식은 피하라고 하시더라고요.

• 기름지고 소화 어려운 고기류
• 매운 국물이나 간이 강한 음식
• 너무 차갑거나 뜨거운 음식
• 건더기가 많은 진한 이유식

직접 먹여본 음식 중 아이가 잘 먹은 것들

저희 아이는 열이 날 때, 입맛이 확 줄어들고 아무것도 안 먹으려고 했어요. 그럴 때 억지로 먹이기보단 입에 살짝 대보고 반응을 보면서 음식을 골랐어요. 그중에서도 반응 좋았던 음식 몇 가지 소개해볼게요.

• 쌀미음 – 가장 기본이자 효과적인 선택이었어요. 따뜻하고 부드러워서 아이가 편하게 넘겼고, 위에도 부담이 적었어요.
• 배즙 – 체온이 올라갈 때 배즙을 미지근하게 데워서 먹였는데, 목 넘김이 좋고 갈증도 해소됐어요.
• 감자 미음 – 포만감도 주고 위 부담도 적어요. 전분감 있는 감자는 에너지원으로도 좋아요.
• 사과 퓨레 – 사과를 삶아 갈아서 미지근하게 주면 단맛도 있고 잘 먹었어요.

아기 열날 때 엄마 루틴, 이렇게 했어요

• 소량씩 자주 – 한 번에 먹이려 하지 않고, 2~3시간 간격으로 한두 숟갈씩 먹이기
• 음식 온도 체크 – 너무 뜨겁거나 차갑지 않게 미지근하게 제공
• 아기가 앉아 있을 때 먹이기 – 눕히지 않고, 체온 재고 나서 컨디션 좋을 때
• 스푼보단 컵 – 거부감이 클 땐 스푼 대신 아기컵 활용해 보기

 

혹시 이런 고민 하셨다면

저도 그랬지만, 처음 아기 열 날 때 뭐 먹여야 할지 막막했어요. 막연히 ‘뭐든 먹이면 되지’ 생각하다가 오히려 아이가 토하거나 설사를 해서 더 걱정이 커졌거든요. 그래서 아기 열 날 때 먹이기 좋은 음식은 미리 리스트로 준비해두면 정말 큰 도움이 돼요. 냉동해둔 미음이나 배즙을 꺼내 데우는 것만으로도 큰 차이가 나요.

마무리하며

해열제와 체온계도 중요하지만, 아이가 먹는 것도 열나는 날엔 정말 중요해요. 잘 먹고 잘 쉬어야 빨리 회복되니까요. 오늘 정리한 아기 열 날 때 먹이기 좋은 음식들이 저처럼 처음 경험하는 엄마들에게 도움이 되었으면 좋겠어요. 여러분은 어떤 음식 먹이셨나요? 댓글로 함께 공유해봐요